Talvez comece por dizer que a meditação não é uma coisa que se faz, mas um exercício diário de aperfeiçoamento, de limpeza... É, no fundo, como lavar os dentes... Quanto mais vezes se praticar melhor!!
Como as respostas são inúmeras, e as possibilidades também, vou citar quem sabe da matéria, mais do que eu, para ajudar.
“Meditation is not a means
to an end; there is no end, no arrival; it is a movement in time and out of
time. Every system, method, binds thought to time, but choiceless
awareness of every thought and feeling, understanding of their motives, their
mechanism, allowing them to blossom, is the beginning of meditation.
When thought and feeling
flourish and die, meditation is the movement beyond time. In this
movement there is ecstasy; in complete emptiness there is love, and with love
there is destruction and creation.”
J. Krishnamurti
Num dia de Lua à 2ª hora de Júpiter
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